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땅콩은 고소한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품입니다. 하지만 땅콩에 대한 다양한 오해가 존재합니다. "땅콩은 살이 찌는 음식이다", "땅콩은 콜레스테롤을 높인다" 등 여러 가지 잘못된 정보로 인해 땅콩을 기피하는 경우도 많습니다. 하지만 땅콩은 올바르게 섭취하면 심장 건강을 개선하고, 다이어트에도 도움을 줄 수 있는 훌륭한 건강식품입니다. 이 글에서는 땅콩에 대한 대표적인 오해와 진실을 살펴보고, 건강하게 땅콩을 섭취하는 방법까지 소개하겠습니다. 올바른 정보와 실천법을 알고 나면 땅콩을 더욱 건강하게 즐길 수 있을 것입니다.땅콩에 대한 대표적인 오해와 진실❌ 오해 1: 땅콩은 살이 찌는 음식이다✅ 진실: 적정량 섭취하면 체중 관리에 도움을 준다. 땅콩은 지방 함량이 높아 살이 찌..

땅콩버터는 고소한 풍미와 부드러운 식감 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 식품입니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 심혈관 건강, 다이어트, 근육 형성, 두뇌 기능 향상 등 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 하지만 시중에 판매되는 땅콩버터 중 일부는 설탕, 소금, 팜유, 방부제 등이 첨가되어 있어 건강을 해칠 수 있기 때문에, 올바른 선택과 건강한 섭취 방법이 중요합니다. 이번 글에서는 땅콩버터를 가장 건강하게 선택하는 방법, 땅콩버터를 맛있고 건강하게 즐기는 다양한 레시피, 섭취 시 주의할 점까지 모두 정리해 보겠습니다.1. 땅콩버터의 주요 영양 성분땅콩버터는 건강한 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양 밀도가 높은 식품입니다.✔ 단백질 (Protein)100g당 약 25g의 단백질을 함유..