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땅콩은 다이어트에 좋을까, 나쁠까? 많은 사람들이 땅콩이 지방 함량이 높아 살이 찌는 음식이라고 생각하지만, 사실 적절하게 섭취하면 체중 감량에 도움이 되는 훌륭한 다이어트 식품입니다. 땅콩에는 단백질, 건강한 불포화지방산, 식이섬유가 풍부해 포만감을 높이고, 혈당을 안정적으로 유지하며, 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 하지만 땅콩을 잘못된 방식으로 섭취하면 오히려 체중 증가의 원인이 될 수도 있습니다. 그렇다면 땅콩을 어떻게 먹어야 효과적으로 다이어트를 할 수 있을까요? 이번 글에서는 땅콩 다이어트의 원리, 효과, 섭취 방법, 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.땅콩 다이어트가 효과적인 이유✅ 1. 포만감 유지로 과식 방지땅콩은 **단백질(100g당 약 25g)**과 식이섬유가 풍부해 오랫동안 ..